In Bewegung bleiben

Regelmäßige körperliche Bewegung hat eine Vielzahl gesundheitsfördernder und gesundheitserhaltender Wirkungen. Hierzu gibt es inzwischen zahlreiche Studien, über die wir auch in der MMP immer wieder berichtet haben. So zeigen viele epidemiologische Studien, dass körperlich aktive Menschen ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes mellitus Typ 2 haben. Regelmäßige körperliche Aktivität hat hierbei nicht nur präventiven, sondern auch kurativen Nutzen. So kann sie in Frühstadien einer Diabeteserkrankung die gestörte Insulinsensitivität normalisieren (siehe z. B. MMP 2008;31:42ff.). „Herzsport“ ist fester Bestandteil der Rehabilitation nach einem Herzinfarkt, und auch bei Herzinsuffizienz wird heute nicht mehr Schonung des geschwächten Herzens, sondern dosiertes Training unter medizinischer Kontrolle empfohlen.